Projet 52 : Dans ma cuisine

Le thème de la semaine dernière : Dans ma cuisine

Il s'agit du haut du frigo : une petite fiche récapitulative pour lutter contre la néophobie. 

Depuis assez longtemps maintenant, plus d'une année en tout cas, A. a quelques "soucis" avec la nourriture. Après être longtemps restés désemparés face à cette situation et après de nombreux conflits à table, j'ai posé cette fiche sur le frigo. Surtout pour nous rappeler que cela ne sert à rien de s'énerver sinon de causer encore plus de problèmes alimentaires pour l'avenir. Son comportement à table varie assez souvent, on peut dire qu'elle a des "périodes". 

Elle a donc des périodes dites "bonnes" où elle va manger plutôt correctement, ce qui ne veut pas dire pour autant qu'elle mange de tout. La semaine dernière correspond à une bonne période. Dans son assiette, elle a souvent trois sortes d'aliments : viande ou poisson/féculent/légume. Dans une bonne période, elle va bien manger les deux premiers et goûter le légume qu'elle ne connaît pas beaucoup voire manger ceux dont elle a l'habitude. Et tout ça, dans le calme!

Dans des périodes plus sombres, elle ne mangera presque rien et les tensions sont plus nombreuses malgré nos efforts. 

Souvent, comme j'ai pu mettre les liens dans mes résumés de la semaine, j'ai tenté de nouvelles recettes, parfois avec succès et d'autres fois, non. Dans ces cas - là, pour lutter contre la néophobie, le refus d'un nouvel aliment, je lui présentais ce qu'elle avait dans son assiette et puis je la laissais découvrir par elle - même en lui laissant le temps. Moi - même je mangeais, en y allant de mes petits commentaires "Mmmm, c'est bon". Elle finissait la plupart du temps par goûter et manger si cela lui plaisait. 

Plusieurs éléments sont également à prendre en compte pour les repas et qui sont loin d'être négligeables : La faim et la fatigue. Lequel de nous mange alors qu'il n'a pas faim? Avons - nous envie de manger lorsqu'on est fatigués? C'est évidemment pareil pour nos enfants. 

La semaine dernière, A. a réclamé le dîner plus tôt et elle a mangé!

Il n'y a pas de recette miracle mais il est important d'écouter l'enfant afin qu'il comprenne lui - même ce qui se passe dans son corps, qu'il puisse comprendre ses propres sensations. Que peut-il comprendre si on le force à manger sans faim? Est - ce vraiment une contrainte de dîner à 18h45 plutôt qu'à 19h30 (par exemple)?

Ecouter un enfant ne pas dire satisfaire tous ses désirs. D'ailleurs, il ne s'agit pas ici de satisfaire un désir mais de répondre à un besoin. 

J'espère que dans l'avenir, nous aurons plus de périodes "bonnes". C'est en bonne voie. 

Sur ce, bon appétit! 

C'était ma participation au Projet 52 de Milie.

Difficultés et réflexions autour de l'endormissement

Il y a quelques jours, je parlais des difficultés récentes que nous avions quant au coucher de A.

Nous avons eu plusieurs soirées très éprouvantes, nous étions assez désarmés face à ce nouveau conflit. En tant que parents soucieux du bien - être de notre enfant, nous avons donc, à tête reposée, cherché des solutions et avant tout, de comprendre. 

En premier lieu, nous avons pensé, en observant son comportement actuel, qu'elle avait peut - être du mal à gérer sa nouvelle situation de grande soeur et accusé, à tort, la "jalousie". 

Finalement, ne serait - ce pas plus simple que cela?

Grâce à Isabelle Filliozat, notre "grand maître" de la bienveillance, j'ai pu avoir quelques pistes de réflexions et me questionner sur ce que je pouvais mettre en place avec A.

Voici une petite synthèse de la vidéo d'Isabelle Filliozat sur la question du coucher:

- En France, nous voulons absolument que nos enfants se couchent à 20h (en moyenne), c'est culturel. Pourquoi? Pour être tranquilles? 

- Il faut se poser la question de savoir pourquoi l'enfant n'arrive pas à s'endormir. S'est - il passé quelque chose récemment dans sa vie, vient - il de faire une nouvelle acquisition. Même si ces raisons expliquent le plus souvent des réveils nocturnes.

- Entre 3 et 6 ans, la sécrétion de mélatonine, qui régule les rythmes biologiques est décalée. Ainsi, peut - être que l'enfant ne s'endort pas à 20h tout simplement parce qu'il n'a pas sommeil. 

- On ne peut pas tenter d'endormir un enfant de force dans la mesure où cela ne suit pas son rythme biologique. 

- Il est nécessaire de bien observer son enfant pour repérer les signes de fatigue afin de le coucher au bon moment, qu'il soit tôt ou tard. 

Après avoir regardé cette vidéo, je me suis dit : "Oui, c'est logique". On a un bébé de 4 mois et demi et c'est ce qu'on fait : on la couche quand elle est fatiguée donc pourquoi en serait - il autrement pour une petite fille de 3 ans? 

Il convient d'ajouter également que la fameuse mélatonine n'est pas ou peu secrétée en présence de lumière. L'heure d'été peut donc décaler fortement l'endormissement. 

Situations mises en place avec A.

La sieste : 

J'ai baissé les volets en laissant suffisamment de lumière passer pour qu'elle puisse regarder ses livres tout en étant dans une semi - obscurité.

Je lui ai lu des histoires, comme d'habitude. 

Je lui ai expliqué qu'elle pouvait lire ses livres tranquillement dans son lit et que si elle sentait le sommeil venir, il fallait qu'elle s'allonge. 

J'ai fabriqué en 3 secondes un petit "visuel" (voir photos) qui lui informe lorsque c'est l'heure de "se reposer" et qu'elle reste dans sa chambre et l'heure de se réveiller. 

J'ai vaqué à mes occupations et je n'ai pas eu à intervenir une seule fois. Elle s'est endormie sans problème, sans se lever toutes les 5 minutes pour ceci ou cela, sans réclamer de bisou à tire larigot...plus tard que d'habitude, certes mais sans conflit. 

Le soir: 

Nous faisons exactement la même chose (mis à part les volets fermés est - il utile de le préciser). Nous surveillons juste l'heure pour ne pas dépasser les limites quand même mais lorsque nous lui disons d'éteindre, elle est assez d'accord. Elle va peut - être nous appeler une fois mais s'endormir ensuite. 

Tout est beaucoup plus calme. Nous avons une enfant apaisée et nous sommes nous aussi, parents, apaisés et (presque) zen...

La roue du temps {DIY}

J'ai profité que A. soit partie en vacances pour lui confectionner une petite roue du temps afin qu'elle puisse se repérer dans la journée. 

Elle est découpée en 5 espaces - temps : le matin, le midi, l'après - midi, le soir et la nuit. 

Pour chaque espace, j'ai dessiné ou collé  des éléments qui représentent chaque temps de la journée. 

Quand elle est rentrée de vacances, je lui ai expliqué le principe et elle aime beaucoup aller tourner la flèche. 

"Et là, on est le midi?"

Pour fabriquer votre roue, il faut:

- du carton
- des feuilles de couleur
- des ciseaux
- de la colle
- des crayons
- une attache parisienne

1- découper un cercle dans un morceau de carton et un autre sur une feuille de couleur. (ici, j'ai utilisé une casserole)

2- Coller le cercle de couleur sur le carton.

3- Tracer les 4 traits qui définiront les différents "temps".

4- Dans chaque espace - temps, dessiner ou coller des éléments qui représentent la journée de l'enfant. (Vous pouvez avoir plus d'inspiration que moi pour le "matin")

5- Découper la forme d'une flèche dans un papier de couleur (assez épais).

6- Placer la flèche au centre du cercle avec une attache parisienne.

N'hésitez pas à me mettre votre lien en commentaire si vous en réalisez une !